所见即所得

所见即所得

在我的生命中曾经有一段时间,我被自己的情绪深深的困扰着。我的脑海里充满了假设,因为我的心被我无法解释的东西淹没了。我试图在我的思想中施加积极的力量,但是往往越努力,我的思想就越强烈地拒绝了这些努力。几天的折磨过去了,我感到自己在焦虑中快要窒息。就是这样,我崩溃了,在我还没来得及帮助自己之前,我已经在周围制造了太多的消极情绪。 在压力的顶峰,我挣扎求生;拼命地思考,直到有一天我放弃了。我一点也不知道放弃并不总是和戒烟一样。这一次,它实际上意味着放手,重新开始生活。就在那一刻,我突然平静地睁开了眼睛。因为在混乱中,我意识到无论如何,我们所生活着的生活将永远反映着我们如何去看待它! 每一天,我们都在做自己选择去做的事情。我们所说的和我们如何去行动形成了我们生活中所拥有的那种关系。由于我们无法控制来来往往的情况,我们接受并尽可能地前进。在一天结束的时候,我们必须意识到我们所拥有的力量使我们的生活变得美好。它存在我们的内部管理并努力并将其转化为积极的生活经验。   做出改变的秘诀不是多么努力地和过去做斗争, 而是全力以赴地去打造全新的自己。- 苏格拉底 (Socrates) 00

如何想吃就吃,却不长胖呢?

如何想吃就吃,却不长胖呢?

我发现了一个在不破坏你自己计划,并且能吃到你想吃的所有东西的终极秘密。作为一个食客,我总是喜欢吃大份的或超多种类的的食物。我认为吃的满意就是吃完东西后不能呼吸。我尝试了很多种类的饮食都以失败告终,以至于我最终意识到我不能单靠一个方案生活。所以,经过多年不断的欺骗和改变我的食物储备,我终于找到了部分控制的方法。 部分控制就是了解,理解并接受我真正需要的食物和我所允许的卡路里。每一顿饭都是自律,促使我自然而然地做出适当的可衡量的食物选择。生活在这个积极概念中,我认为一个人应该知道吃多少,而不是简单地不吃。这对我来说很有效,因为它使我能够生活,而不用担心我的身体健康。 我记得曾经有一段时间,我完全封闭了我的社交生活,只是因为我害怕在外面吃饭。过了一段时间,我的减肥获得的成就却不再让我感觉很良好,这是因为我无法与朋友和家人分享。最让我害怕的是,我把自己从实际控制的情况中孤立出来,从而失去了动力。我就是这么做的。我带着一个任务去吃下一顿饭,想吃什么就吃什么,但只吃了我允许吃的卡路里。它改变了我的生活,让我爱上了我的减肥的路途。 我在任何地方都有这张图片提醒我应该吃多少。     00

运动的永久好处和短暂的糖分刺激。

幸福胜过甜蜜

运动的永久好处和短暂的糖分刺激 糖和任何甜食是我生命中最大的弱点。他们让我感觉很好,我一点也不在乎我吃了多少的糖。最终,吃甜食成了表达我的感情和情感的一种方式。最后,不可避免的,我的体重增长,自信心也随之下降。   一直都未曾改变直到我体验到锻炼的力量。这并不是关于身体行为本身,而是它带来的自豪感,我在做一些有意义的事情来帮助自己。从那以后,我突然产生了强烈的动力,我拥有了改变我一生的东西。意识到内在的力量是享受所有艰难旅程所带来的一切困难的关键。     所以,在你吃甜食之前,记住这些要点,并有勇气选择真正让你快乐的东西。   00

五种超棒的食物让我的塑身获得成功

减肥是75%的饮食,25%的运动

五种超棒的食物让我的塑身获得成功 食物并不是健康和健康的敌人,而是我们自己以及我们如何看待食物使它对我们的目标产生消极的影响。我花了好几年的时间试图去控制食物(或饮料)作为我生活中发生的任何事情的一个原因或者叫借口。在那些年里,我意识到,一切都在我的脑海里。我们,作为人,拥有惊人的意志力,能改变一个行为的现实,仅仅因为我们相信它是别的东西。例如,吃东西被误认为是庆祝、社会化、治愈,有时甚至是惩罚。在所有食物中,我们常常忘记食物最基本的目的是滋养和维持。 吃饭是为了活着,活着不是为了吃饭”;这就是时间。 说出这些话并祝贺你自己,因为在这句话中,你已经正式迈出了迈向健康的第一步。它是普遍的,它适用于任何类型的饮食,而且是免费的;是的,一些无价的东西实际上并不需要花费。最重要的是你现在可以开始了;不是任何时候,但是现在。 我知道我们生活在一个不同的世界,但我来自亚洲,这是我最喜欢的五种超级食物,它们帮助我开始了与饮食的健康关系。 黑米 我从小就把米饭作为菜单上最重要的部分;所有的东西都得和米饭一起吃。所以当我开始生活方式的时候,我用黑米代替白米并保持在限制内½杯。黑米富含抗氧化剂,富含纤维,含有预防疾病和增重的元素。 鸡蛋 鸡蛋是你最好的新朋友,它很容易买到,而且可以用很多方法烹饪,而且和其他食材在一起有无限的可能性。如果你担心胆固醇,只要去掉蛋黄,按照你的意愿去做。这是一个很好的方法,以最少的热量来增加你的蛋白质摄入量。 海鲜 每次你“看到食物”,你都会记住这个;你基本上是选择海鲜而不是其他种类的蛋白质。 辣椒 辣椒的维生素C含量是橘子的七倍,它有助于消化,这使它成为减肥的潜在代谢助推器。 柠檬 我把这叫做神奇的水果,它有很多好处,我建议你照我说的做。我把柠檬浸泡在水里,用胡萝卜和黄瓜来调味。过了一天,我把柠檬涂的脸上、腋窝和其他我想要漂白的地方。这有点贵,但相信我,这是值得的。 00

奇迹般的蜕变: 做出爱自己的终极选择

你还记得你一生中做出的最重要的决定吗? 这是一个阳光明媚的日子,我和一个已经认识了15年的老朋友相遇了。我们最近没见过面,我能想到的是她看起来有多神采奕奕,而我当时是265磅,我有多么尴尬,。我想逃跑,躲起来,但不知怎么的,她认出了我,在那一刻,我所能做的就是微笑。我不想让她再靠近我,所以我就急急忙忙地离开了,把目光移开,慢慢转向另一个方向。 当我走回办公室时,突然感到一阵不熟悉的情绪涌上心头。这主要是遗憾,缺乏安全感和自怜。然后,奇迹永远地改变了我的生活。不知何故,我的心突然充满了积极性,把我的奋斗变成了希望。我意识到痛苦意味着我还活着,我有能力改变我的生活。从那一刻起,我就承诺,无论在这个世界上,我都将竭尽全力爱自己。 请继续关注我是如何开始我的转变的! 推荐: 五种超棒的食物让我的塑身获得成功 分享你的故事,与我们一起激励世界! 下一篇文章:12 jan2018 00